Slabirea vederii reprezinta o consecinta a înaintarii în vârsta. Însa, nu de putine ori, si noi contribuim la accentuarea acestei stari, din cauza obiceiului de a petrece ore bune în fata computerului.
Pentru a nu ne confrunta cu probleme de vedere, specialistii ne recomanda câteva exercitii care îmbunatatesc flexibilitatea muschilor de la nivelul ochilor.
Oftalmologii britanici sustin ca foarte multe persoane au reusit sa renunte la ochelarii de vedere datorita exercitiilor de mai jos. Cu toate acestea, este bine sa cereti opinia unui medic înainte de a începe programul de exercitii, pentru a nu risca sa va înrautatiti posibilele afectiuni oculare.
1) Pentru început, asezati-va confortabil într-un fotoliu. Urmariti cu ochii linia nasului, fara sa clipiti. Numarati pâna la zece, dupa care închideti si relaxati ochii. Repetati exercitiul de cinci ori.
2) Tineti capul în pozitie normala si încercati sa cuprindeti cu vederea umarul drept. Numarati pâna la zece, dupa care relaxati ochii. Repetati exercitiul, folosind de aceasta data umarul stâng. Exercitiul trebuie facut de cinci ori pentru fiecare umar.
3) Imaginati-va ca aveti în fata ochilor un ceas imens. Încercati sa delimitati centrul acestuia. Apoi, fara a va misca capul, localizati orice ora doriti. Numarati pâna la zece si reveniti în centrul ceasului imaginar. Faceti acest exercitiu de zece ori, alegând diverse ore. Exercitiul poate fi facut si cu ochii închisi.
4) Asezati-va la o distanta de 2 metri de o oglinda, nu înainte de a marca pe sticla zona corespunzatoare ochilor, în functie de conturul corpului dumneavoastra din oglinda. Pentru marcaj, folositi o carioca de culoare neagra sau rosie. Priviti mai sus de acest punct si încercati sa focalizati un obiect care se reflecta în oglinda. Numarati pâna la cinci, dupa care lasati privirea sa ajunga în punctul marcat. Repetati exercitiul de cinci ori.
5) Luati un pix în mâna si, tinând bratul departat, încercati sa îl apropiati treptat de nas, fara a-l atinge cu pixul. Departati bratul si repetati exercitiul între cinci si zece ori.
6) Rotiti ochii de cinci ori în directia acelor de ceasornic, dupa care repetati exercitiul în directia opusa.
7) Închideti ochii si strângeti tare în timp ce numarati pâna la cinci. Dupa ce îi deschideti larg, numarati din nou pâna la cinci. Repetati exercitiul de cinci-zece ori.
8) Închideti ochii si masati-i cu miscari circulare folosind vârfurile degetelor, timp de 1-2 minute.
Love you...
-
Te iubesc... Pana la Doamne Doamne si inapoi... de un infinit de ori...
(al tau, pentru totdeauna, Ionutz...)
Acum 15 ani